Vinyasa Yoga

ist ein dynamischer fließender Yogastil. Die Positionen (Asanas) werden mit dem Atemfluss verbunden. Atmung und Bewegung werden synchronisiert und stehen im Vordergrund, so dass deine Gedanken in den Hintergrund treten können. In der Regel wird jeweils eine Asana mit einer Ein- oder Ausatmung verbunden, so dass eine fließende Bewegungsabfolge entsteht. So beispielsweise beim klassischen Sonnengruß. Du erfährst die Mobilität deines Körpers und kommst in den Kontakt mit deiner Flexibilität, Kraft und Ausdauer.

Vinyasa Stunden beginnen mit einem Warm-Up, dem Hauptteil, in dem du körperlich herausgefordert wirst und enden mit einem Cool-Down und einer abschließenden liegenden Schlussentspannung (Shavasana)

Vinyasa ist eine Variante des Hatha Yoga. Je nach Schwerpunkt der Stunde kann es sowohl aktivierend als auch entspannend wirken. Vinyasa steht für: Balance, Freude an der Beweglichkeit, Flexibilität, Atmung und Respektieren deiner gesunden Grenzen.