Yin Yoga

ist ein sehr ruhiger passiver Yogastil. Die Positionen werden für einige Minuten gehalten ohne etwas festzuhalten, denn hier darfst du von Moment zu Moment mehr und mehr Muskelkraft und Anspannung loslassen. Dabei wirst du unterstützt, getragen oder gehalten von Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolster und Blöcken.

Du erfährst eine tiefe Dehnung deiner Faszien und kommst in intensiven Kontakt mit dir selbst. Du hast Zeit in der jeweiligen Position anzukommen, dich zu spüren und lernst die Langsamkeit und die Stille einzuladen.  Nach jeder Position schenkst du deinem Körper zum Ausgleich ein paar Bewegungen oder Berührungen und spürst noch einige Momente im Liegen nach.

Yin und Yang: Yin Yoga ist angelehnt an die Meridianlehre der TCM (Traditionell Chinesische Medizin) und steht für Qualitäten wie Annahme, Hingabe, Vertrauen, Intuition, Geduld und pures Sein.